Tener un pasatiempo es fundamental para desconectar de la rutina, reducir los niveles de cortisol y estimular la producción de endorfinas. Además, ayuda a aliviar el estrés, mejora la autoestima, potencia la concentración y las habilidades de resolución de problemas, aportando un beneficio concreto a tu equilibrio psicofisico.
Vivimos en un mondo tan frenético y en una constante lucha contra el tiempo que muchas veces podemos experimentar sentimientos de vacío, estrés y falta de satisfacción. Por eso es importante descubrir un propósito y dedicarse a pasatiempos que generen satisfacción y felicidad. A diferencia de lo que muchos piensan, un pasatiempo no es una pérdida de tiempo, es una inversión en tu salud mental.
Según un estudio realizado por el University College de Londres y publicado en la revista Nature Medicine, tener un hobby mejora la vida, sobre todo después de los 65 años. El estudio que involucró a 93.263 personas de 16 países diferentes, con una edad media de entre 71,7 y 75,9 años arrojó que participar en actividades agradables aumenta el bienestar psicológico, reduce la soledad y lleva a las personas a sentirse mejor y a evitar patologías depresivas, a diferencia de aquellos que no practican un pasatiempo en su tiempo libre.
Algunos de los beneficios:
Reducción del estrés: Dedicarse a algo que te apasiona te permite "desconectar" de los compromisos diarios, reduciendo los niveles de ansiedad.
Crecimiento personal: Explorar nuevos intereses te permite descubrir talentos ocultos y ponerte a prueba, mejorando la confianza en ti mismo y la autoestima.
Mejora del estado de ánimo: Las actividades creativas o recreativas desencadenan una reacción bioquímica que favorece el buen humor.
¿Es costoso tener un hobby?
Si eres de los que piensan que tener un hobby es costoso y por eso no te has decidido a practicar uno. Es hora de desmontar el mito. La falsa creencia de que los pasatiempos son costosos suele surgir de la cultura de consumo, que nos enseña que para disfrutar de una actividad se necesita el equipo más especializado. Muchos pasatiempos tradicionales y saludables no requieren una gran inversión de dinero, sino simplemente tiempo y curiosidad. Actividades como: el dibujo, la lectura, hacer origamis, escribir poemas, tener un diario personal o un blog gratuito son algunas de las actividades que puedes realizar con un costo casi nulo y te brindan los mismos beneficios de relajación y desconexión.
Si todavía no tienes un pasatiempo o hobby, es hora de iniciar. Pregúntate: ¿Hay algo que amas hacer? Tienes alguna actividad que harías todo el día sin cansarte? Seguramente existe algo que te relaja y motiva. Así que tómate tu tiempo y empieza hoy mismo a explorar tu pasión.